Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться
Персональный сайт пользователя Тави Тум: bosnn.www.nn.ru  
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет № 64828 зарегистрирован в 2007 году

Тави Тум

она же Ю нона по 26-03-2011
настоящее имя:
Занятия БОС для детей с нарушением внимания, дисграфией (Подготовка к школе)
Портрет заполнен на 86%

    Статистика портрета:
  • сейчас просматривают портрет - 0
  • зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 74

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
Блог   >  

Как правильно ставить цели на год

  20.01.2020 в 12:02   78  
Mel.fm
Начало года — время ставить долгосрочные цели. Вспомните, чего вы достигли в прошедшем году, а что не получилось. Что пошло не так — и в какой момент? Может, стало неинтересно? Или вы постоянно отвлекались на текущие дела? Эксперты школы Startup Junior рассказывают, как ставить цели, чтобы к концу года было чем гордиться.

Как сформулировать правильную цель

Недавно в Санкт-Петербурге завершился акселератор детских бизнес-проектов Startup Junior. При поддержке партнёров — Группы «Эталон» и холдинга Setl Group — школьники прошли путь от идеи до попытки реализовать проект. «Одни проекты показали рост, а другие вернулись к отправной точке, что для нас, экспертов, было в новинку», — поделилась Надежда Худи, главный специалист по связям с общественностью департамента корпоративных коммуникаций и PR Группы «Эталон».

Участники команды, выбравшие неверный вектор, испытывали проблемы с мотивацией и тревожностью. Для преподавателя это знак, что цель поставлена неправильно.

Правильная цель должна быть конкретной, измеряемой, достижимой, адекватной, а также должна иметь определенные временные рамки. Без этих пяти характеристик добиться успеха сложно.

У конкретной цели есть понятный результат. «Найти себя» — не цель: как вы поймёте, что желаемое достигнуто? Конкретная цель в этом случае может звучать как «пройти профориентацию и определиться с будущей профессией». Конкретная цель в бизнес-акселераторе — проработать бизнес-идею и презентовать её потенциальным инвесторам.
Измеряемость — то, что делает продвижение к цели видимым. «Я хочу читать больше книг» — не измеряемая цель: нужно уточнить, что такое «больше». Измерение бывает внешним (конкретные цифры) и внутренним (чувства удовлетворения, прилив энергии). Чтобы измерить внутреннее состояние, можно нарисовать шкалу от –10 до +10, где первое — наихудший результат, а второе — наилучший. В акселераторе ребята оценивали, насколько удовлетворены занятиями и понимают ли материал.
Достижимость цели определяется с учётом ваших личных ресурсов и ограничений. Если задача нереалистичная и слишком сложная, то вероятность выполнить её стремится к нулю. Не получится пробежать марафон без длительной подготовки, а вот подготовить презентацию проекта за три месяца вполне реально.
Адекватность цели означает, что её достижение важно для вас. Если вы не осознаёте, зачем вам это нужно, то, вероятно, идея уйдет «в стол» и покроется слоем пыли. Каждый участник акселератора Startup Junior знал, для чего пришёл в проект. Их цель — развить предпринимательское мышление, чтобы уметь зарабатывать деньги во взрослой жизни.
Определённые временные рамки: нужно установить точное время для достижения цели. Конечная дата ставит рамки, в которых вы можете действовать и не откладывать на неопределённое «потом». Даже если цель не имеет временных ограничений, всё равно лучше продумать промежуточные этапы. Если ваша цель — построить карьеру, можно составить дорожную карту с планами по учёбе, проектам, стажировкам.
Что делать, когда нет прогресса

В книге «В этом году я…» психолог и бизнес-тренер М. Дж. Райан рекомендует упражнение RAIN. Его придумал буддистский учитель Джеймс Бараз. Упражнение помогает вернуть уверенность в себе в тяжёлые моменты движения к цели.

1. Признать (recognize). Осознайте, что происходит с вами в данный момент («Думаю, что у меня ничего не получится»).

2. Принять (accept). Вместо того чтобы в очередной раз корить себя за неудачи, зафиксируйте и признайте своё состояние («Боюсь, что у меня в очередной раз ничего не получится»).

3. Выяснить (investigate). Что вы чувствуете? Какие картинки представляете («Я чувствую ком в горле и вижу себя лежащим на дороге»)?

4. Отказаться от идентификации с самим собой (nonidentify). Скажите себе: «Эти мысли и чувства не имеют ничего общего со мной. Они проходят. Я больше, чем эти чувства и мысли. Я не буду на них реагировать».

Онлайн-инструменты, которые помогут не потерять цель

Ежедневник или бесплатные онлайн-сервисы для планирования помогут фиксировать все этапы на пути к новым достижениям.

Trello. Популярный инструмент управления проектами, основанный на методе канбан. С помощью Trello можно распределить нагрузку между участниками проекта и выполнять задачи в срок. У программы несложный интерфейс и много бесплатных функций для работы в команде. Также подходит и для личного планирования: можно завести несколько досок с карточками для учёбы, хобби и личных интересов.
Wunderlist. Приложение от Microsoft, которое можно использовать для создания заметок, списков дел, планирования дня.
Evernote. Одно из первых приложений для заметок недавно превратилось в полноценный планировщик задач. В Evernote удобная навигация и есть поиск по задачам, можно переносить задачи из почты и интернета, сохранять идеи и впечатления в заметках, голосовых заметках и фотографиях.
Google Задачи. В сервисе можно создавать задачи, разбивать их на подзадачи, добавлять напоминания, составлять списки дел на день, а также продолжать работу в дружественных приложениях — Gmail и Google Календаре.